舒心的“月子”
在第一次生产之前,Kitty姐就反复提醒:
新妈妈的情绪非常非常非常重要!!!雌激素的急速下降,严重睡眠不足,很容易产生不稳定的情绪。
2. 生完宝宝之后,老公的陪伴非常非常非常重要。这时候,全家人 的注意力很容易转移到孩子的身上,其实此时妈妈需要更多的安 慰和陪伴。
3. 新成员的到来,一家三口的磨合非常重要,一定要减少复杂的人 际关系,来帮助一家人的很快适应新生活。家里的人际关系越少 ,冲突的隐患越少,利于产妇的心情和身体的恢复。
Kitty姐反复鼓励我,新生儿很容易带,吃了睡,睡了吃,真的没有什么难搞的。当时觉得她已经是三个孩子的妈妈,所以可能觉得容易吧!夫妻两个人自己带新生儿这个建议对我来说,简直有点像天方夜谭!因为几乎没有见过她所描述的这样的家庭。基本都是,爸爸妈妈+四位老人+月嫂的模式。
第一个,没经验,关于月子坐不好,会落下病根的故事听得太多了,还是有点担心和怕怕。最终根据自己的实际情况,采纳了大部分Kitty姐的建议。没有请月嫂,平时白天姥姥姥爷会过来帮忙,周末白天爷爷奶奶过来帮忙,晚上都是老公照顾,30天没出门。(当时有一个搞笑的经历,连续十多天,每天晚上做梦赶飞机,怎么都赶不上,每天换着各种场景赶飞机。十多天后,和家人讲了这些奇怪的梦,当天晚上就再没有梦到赶飞机,梦见赶火车,也是赶不上。后来回想,可能我太想出去了,太想要自由了。其实我是很宅的人,如果让我30天不出门,我会很享受,但是在月子里,可能觉得没有自由,本能的想要逃离。)
最终我们决定,作为成年人,我们可以为自己的身体负责任。吃什么,怎么吃,吃多少,怎么坐月子,都由我们自己决定。然后各自跟老人们沟通。沟通以后,老人们很少参与了,虽然有时候也看不惯,还是会表达自己的观点,这个很难避免,谁让他们看我们永远是孩子。
饮食:生完前几天都是红糖水,小米粥鸡蛋。清淡的食物和汤。
按老家习惯,妈妈每天都给我做5-6顿饭,撑得我呀,真吃不进去,但是妈妈说,不吃哪有奶啊?所以就是努力各种玩命的吃。搞得她也好辛苦。
洗澡:第八天实在受不了,洗了头,第十天,洗了澡,洗完瞬间觉得世界都美好了。(个人经验,月子里洗头洗澡,没有落下什么月子病。)
切记:洗完头,一定要马上用吹风机热风吹干。
差别就是,活动的时间更多,因为老大需要多多陪伴,来适应新角色。我不希望她感觉因为老二的到来,她被忽略。
第28天出门。
老三出生的时候是7月份。老公带着老大、老二在香港陪产。第一次,两个人带着三个孩子“坐月子”,很特别的经历。
印象很深的是,生完之后回病房,每人一件短袖的大袍子,屋子里非常冷。每个产妇头顶的天花板上都有一个特大个的空调,像火锅店那种。特搞笑,老公来看我,穿长袖长裤冻得直哆嗦。一直说:你确定这是生完孩子的产妇呆的地方吗?
因为这次只有我和老公两个成年人,不用担心任何的人际冲突,心情真的很轻松。饮食:香港医生说没有什么忌口,正常吃,第一周不要喝汤,怕涨奶。生完第一餐好像有三明治,米饭,肉,青菜什么的。回北京后在婆婆家,饮食比较营养均衡,几乎每天都有催奶的鲫鱼豆腐汤。为了催奶,婆婆也是费尽心思。
在美国,经常看到产妇抱着出生几天的孩子逛超市,商场,宜家……很多国内的朋友解释说,体质不同。确实吃牛肉喝牛奶长大和喝粥吃面条长大,体质体能确实会有所不同,我就是从小吃牛羊肉,喝凉水长大,体质非常好。
我观察可能还有一点,在美国,几乎所有产妇都会用无痛分娩,所以体力消耗很小,几乎没有什么痛苦就生完了。生完之后还会给产妇止痛药。所以她们消耗体力很少,身体恢复得很快。
我没有用无痛,但是老三用了笑气,老四输了一瓶止疼水。虽然还是会痛,但是好很多。生完老三、老四,我几乎没怎么出汗。不像老大老二,每天大汗淋漓,几乎要到出了月子才好。
美国大部分的产妇生完第一件事是要喝冰水,里面有冰块的那种。我是真没敢喝冰水,但是生完第一顿是牛排。出院后,三餐都是老公准备,基本上是想吃什么就做什么,正常吃饭。第一周去诊所复查,因为黄疸,之后两三天去一次诊所,借此机会可以出去放风,心情超好。
所以个人感觉,月子里,心情好,夫妻关系好,身体也容易恢复。
因为有了之前的经验,老四出生后一个月左右,全家人的生活习惯基本就可以同步了。
这个神器是到老四才知道正确的用法。
前几个小婴儿出生之后,医生护士都会告诉我,让孩子一直吃,吃才会有奶。
事实上。对于新生儿来说,妈妈的乳头太大,如果哺乳方法不正确,乳头很容易破,那种疼,说实话,比生孩子都疼,钻心的疼啊~每次看到孩子都完全不想喂。生完老四之后,也和前面的孩子一样,一直让她吃,美国的护士听说后,不敢相信是真的。赶紧帮我找了通乳师教我如何喂奶,并且建议我用电动吸奶器。
在美国,生完宝宝,每次哺乳,两边各10分钟,如果孩子没吃饱,用电动吸奶器吸出来,用奶瓶喂,如果母乳不够加奶粉就好。直到宝宝完全掌握吃奶的方法,才停止使用吸奶器。
不幸的是,就是第一天的一小时,我的乳头就破了。一直到一个半月,才有勇气不用吸奶器,亲自喂养。如果乳头破了,羊脂膏能够比较快的帮助修复。
我们的习惯,基本上产妇生完就开始喝汤汤水水,饮食催奶。所以正常第二天,第三天就会开始涨奶,生老大的时候,胸胀的像大石头一样,如果一直涨奶,没有揉开,很容易得乳腺炎。
现在身边的妈妈们,在医院就会找通乳师,基本上没有严重涨奶的问题,而且奶水还会很充足。
我是到老三才第一次找通乳师,原因是一直混合喂养到一个半月,母乳还不够,急的我。找通乳师上门之后,说你奶挺多的呀,怎么可能不够呢?但是乳腺管确实有堵的地方,通完当天晚上开始,就纯母乳了。“愉悦心情”和“放纵任性”之间需要把握,有些事情作为母亲来说是必须要做的,这个责任我们必须承担。
祝福每一个姐妹都有一个舒心的月子!